อาหารสำหรับคนขับรถบรรทุก - เลือกแบบไหนดี?

คนขับรถบรรทุกเผชิญกับความท้าทายด้านโภชนาการในแต่ละวัน อย่างไรก็ตาม หากคุณวิเคราะห์วิถีชีวิตของพวกเขาและความต้องการพลังงานที่เกี่ยวข้อง ปรากฎว่าการทำอาหารไม่ใช่เรื่องยากหรือใช้เวลานาน ไม่เลวแม้แต่การใช้ร้านอาหารริมถนนโดยมีเงื่อนไขว่าผู้ขับขี่จะเข้าใกล้อาหารของเขาอย่างมีสติ

คนขับรถบรรทุกควรกินวันละกี่ครั้ง?

Truck Driver Diet ดูเหมือนจะทำได้ยาก บ่อยครั้งที่คนเหล่านี้ไม่มีโอกาสทำอาหารเป็นประจำดังนั้นจึงสะดวกกว่าที่จะซื้ออาหารจานด่วนที่สถานีบนถนน หากคุณดูไลฟ์สไตล์ของคนขับรถมืออาชีพ อาจกลายเป็นว่าการควบคุมอาหารไม่ใช่เรื่องยาก การใช้ชีวิตแบบนั่งนิ่งไม่ต้องการอาหารห้ามื้อต่อวันจากคนเหล่านี้ อาหารเช้าที่มีคุณค่าทางโภชนาการ อาหารกลางวันแสนอร่อย อาหารเย็นเบาๆ และของว่างจากผักและผลไม้ที่ดีต่อสุขภาพจะตอบสนองความอยากอาหารของผู้ขับขี่ และในขณะเดียวกันก็ให้พลังงานแก่ร่างกายอย่างสม่ำเสมอ เรียนรู้วิธีทำอาหารเย็นแบบคีโตเจนิกได้ที่นี่: อาหารเย็นแบบคีโต

อาหารที่ดีที่สุดสำหรับคนขับรถบรรทุกคืออะไร?

ไม่มีคำตอบที่ชัดเจนที่นี่ คุณสามารถใช้ตัวอย่างเช่น อาหารมังสวิรัติ อาหารโปรตีนสูง อาหารคีโตเจนิก หรืออาหารพื้นฐานก็ได้ ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับความต้องการของคุณ ในการปรุงอาหาร ความสมดุลเป็นสิ่งสำคัญที่สุดเสมอ อาหารสำหรับผู้ขับขี่ควรมีคาร์โบไฮเดรต โปรตีน และไขมันในปริมาณที่ใกล้เคียงกันไม่มากก็น้อย อาหารของคนขับรถบรรทุกควรเริ่มต้นด้วยอาหารเช้าเพื่อสุขภาพ เช่น ขนมปังโฮลเกรนที่ซื้อเมื่อวันก่อน เนยหรือมาการีน รวมถึงเนื้อเย็น ชีส และผัก การรับประทานอาหารที่ร้านอาหารริมถนนไม่ใช่เรื่องผิด ตราบใดที่สัดส่วนของอาหารเหมาะสมกับความต้องการของผู้ขับขี่จริงๆ อาหารเย็นอาจเป็นอาหารเช้ามื้อที่สองหรือรูปแบบอื่นในรูปแบบของขนมปังทดแทน

อาหารว่างในอาหารของคนขับรถบรรทุก

บนท้องถนน คนขับรถบรรทุกมักจะอยากกิน อินทผลัม ถั่ว องุ่น หรือตัวอย่างเช่น แตงกวาที่ปรุงสุกแล้วและสับละเอียดก็เหมาะอย่างยิ่งที่นี่ ซึ่งจะให้พลังงานกิโลแคลอรีเล็กน้อยเพื่อสนองความอยากอาหารของคุณ คุณควรหลีกเลี่ยงของว่าง เช่น มันฝรั่งทอด แท่งรสเค็ม หรือคุกกี้ที่เติมแคลอรีโดยไม่จำเป็นโดยไม่ให้คุณค่าอะไรตอบแทน อาหารคนขับรถบรรทุกไม่ได้ตัดทอนความสุขเล็กๆ น้อยๆ ก็เพียงพอแล้วที่จะเลือกได้อย่างถูกต้องและจะไม่เกินความต้องการพลังงาน