ปวดหลังมอไซค์

รถจักรยานยนต์เหมาะสำหรับการเดิน แต่หลังจากไม่กี่ชั่วโมงหลังของคุณเริ่มเจ็บ การขับรถเป็นเวลานานทุกวันอาจทำให้เกิดอาการปวดได้ เพื่อหลีกเลี่ยงความสำนึกผิดในอนาคต คุณยังคงสามารถใช้มาตรการป้องกันเพื่อหลีกเลี่ยงความทุกข์ได้

มอเตอร์ไซค์คันไหนให้เลือกเพื่อไม่ให้หลังของคุณเจ็บ? วิธีหลีกเลี่ยงการทำร้ายหลังของคุณบนมอเตอร์ไซค์? เกิดอะไรขึ้นถ้าหลังของฉันเจ็บหลังขี่มอเตอร์ไซค์?

นี่คือแนวทางของเราในการลดอาการปวดหลังของรถจักรยานยนต์

ปวดหลังขึ้นอยู่กับประเภทของมอเตอร์ไซค์

ประเภทของจักรยานมีผลกระทบอย่างมากต่อจุดยืนของคุณ ตัวอย่างเช่น ตำแหน่งของแฮนด์บาร์จะเปลี่ยนตำแหน่งของคุณบนมอเตอร์ไซค์ และหลังของคุณจะถูกโหลดต่างกัน

รถจักรยานยนต์ Roadster, Trails และ GT: ผ่อนคลายมากขึ้น

พวงมาลัยถูกวางและไปข้างหน้าอย่างสวยงาม จักรยานเหล่านี้ผ่อนคลายมากที่สุดสำหรับหลังของคุณ อันที่จริงนี่เป็นเพราะความสบายในการรองรับขา (ด้วยที่พักเท้า) ซึ่งไม่ทำให้เกิดความเครียดที่ด้านหลังเกินควร โปรดใช้ความระมัดระวังกับชาวโรดสเตอร์ แต่การไม่มีกระจกบังลมหรือหน้าจออาจทำให้คอของคุณล้าได้

จักรยานแต่งเอง

นี่คือจักรยานยนต์ด้านหลังที่แนะนำน้อยที่สุด แทบเป็นไปไม่ได้เลยที่จะรองรับเท้าของคุณ ด้านหลังตึงตลอดเวลา หากคุณมีแนวโน้มที่จะปวดหลังส่วนล่างหรือปวดตะโพก ฉันไม่แนะนำรถจักรยานยนต์ประเภทนี้ และจะไม่เป็นภาพรวม ถ้าคุณนั่งมอเตอร์ไซค์ได้ดี คุณก็หลีกเลี่ยงความทุกข์ทรมานนี้ได้

สปอร์ตไบค์

ผู้ขี่รถสปอร์ตไบค์มักถูกบังคับให้โค้งหลัง และทำให้หลังส่วนล่างและกระดูกสันหลังตึง กล้ามเนื้อหลังได้รับการทดสอบอย่างต่อเนื่อง อย่างไรก็ตาม ไม่เหมือนกับจักรยานคัสตอม แรงกดที่ขาช่วยให้ส่วนเอวปราศจากการกระแทกต่างๆ

เคล็ดลับในการลดความเครียดหลังใช้มอเตอร์ไซค์

คุณได้ตัดสินใจเลือกมอเตอร์ไซค์แล้วหรือยัง? นี้ไม่ได้ทำอย่างแน่นอนสำหรับอาการปวดหลังที่สามารถทำให้คุณ นี่คือเคล็ดลับบางประการที่จะช่วยคุณหลีกเลี่ยงอาการปวดหลังที่น่ากลัว ฟังดูชัดเจน แต่ตำแหน่งของคุณจะมีผลกระทบอย่างมากต่อหลังของคุณ โดยไม่คำนึงถึงประเภทของจักรยานของคุณ

นั่งบนเก้าอี้

ไม่ชัดเจนเสมอไป แต่หลังตรงช่วยให้คุณกระจายน้ำหนักได้ดี ใช้ที่พักขา ไม่ใช่หลัง ใช้เพื่อป้องกันไม่ให้หลังตึง!

รักษาระบบกันสะเทือนของรถจักรยานยนต์ของคุณ

การระงับของรถจักรยานยนต์ในสภาพที่ไม่ดีจะทำให้เกิดการกระตุก สิ่งนี้ไม่เพียงแต่ทำให้เกิดอาการปวดหลังเท่านั้น แต่ยังก่อให้เกิดอาการปวดหลังอีกด้วย การสั่นสะเทือนแต่ละครั้งทำให้คุณเคลื่อนตัวออกจากอานและทำให้หลังไม่สมดุล

อานนั่งสบายสภาพดี

อานจะรองรับน้ำหนักหลังของคุณ อานที่ไม่ดีหรือแข็งทื่อจะทำให้เกิดอาการปวดหลังและก้างปลา โปรดทราบว่าคุณสามารถเปลี่ยนอานรถจักรยานยนต์ได้ด้วยตัวเอง

พฤติกรรมที่ควรปฏิบัติเพื่อไม่ให้หลังของคุณบาดเจ็บโดยไม่จำเป็นเมื่อขี่มอเตอร์ไซค์

ท่าทางไม่ดีย่อมทำให้เกิดอาการปวดหลัง โชคดีสำหรับคุณที่ยังมีเวลาแก้ไข! นี่คือสิ่งที่ควรหลีกเลี่ยง:

อย่าดันมอเตอร์ไซค์ด้วยมือของคุณ

เมื่อคุณผลักมอเตอร์ไซค์ขณะอยู่กับที่ คุณควรบีบสะโพก ไม่ใช่แขน ขอบคุณสำหรับหน้าท้องและหลัง คุณควรดันมอเตอร์ไซค์โดยเหยียดแขนออกและไม่งอหลัง ถ้าตอนนี้ไม่เป็นธรรมชาติ ฝึกซะ! มันจะเป็นธรรมชาติในที่สุด

ออกกำลังกายยืดเหยียดและพักเป็นประจำ

คุณสามารถยืดเส้นยืดสายเล็กน้อยก่อนขึ้นรถมอเตอร์ไซค์ ใช้เวลาเพียงไม่กี่นาทีและช่วยให้หลังของคุณอบอุ่น การหยุดพักเป็นประจำจะช่วยให้คุณยืดและยืดขาได้ (ซึ่งคุณจะต้องใช้แทนหลัง)

หลีกเลี่ยงเข็มขัดรัดเอว

บางคนจะแนะนำให้สวมเข็มขัดเอว นี่เป็นสิ่งที่แย่ที่สุดที่จะทำ! สิ่งนี้จะทำให้หลังของคุณอ่อนแอลงเพราะคุณไม่มีกล้ามเนื้ออีกต่อไป น่าเสียดายที่สิ่งนี้มีแต่จะทำให้อาการปวดหลังของคุณแย่ลง หากปวดซ้ำให้ออกกำลังกายหลังอย่างสม่ำเสมอ ทางเลือกสุดท้ายคือการหยุดขี่มอเตอร์ไซค์สักสองสามสัปดาห์ ให้เวลามันได้พัก (และคุณสามารถสูบฉีดมันได้)

อาการปวดหลังบนมอเตอร์ไซค์เป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ แต่ละกรณีไม่ซ้ำกัน สำหรับบางคน การเปลี่ยนมอเตอร์ไซค์ช่วยแก้ปัญหาอาการปวดหลังได้ คนอื่นสามารถบรรเทาความทุกข์ได้โดยการเปลี่ยนพฤติกรรมบางอย่าง และคุณเคล็ดลับสำหรับอาการปวดหลังบนมอเตอร์ไซค์ของคุณมีอะไรบ้าง?