คุณกำลังคิดที่จะเปลี่ยนไปทานอาหารมังสวิรัติหรือไม่? พบกับหนังสือเหล่านี้
ค้นพบหนังสือที่พิสูจน์ว่าอาหารมังสวิรัติอร่อย รวดเร็ว ไม่แพง และง่าย
การกินเจไม่ได้เป็นแค่เฉพาะกลุ่มอีกต่อไป ในประเทศของเรา ที่ซึ่งจนกระทั่งเมื่อเร็ว ๆ นี้ชาวโปแลนด์โดยเฉลี่ยกินเนื้อ 77 กิโลกรัมต่อปี อาหารมังสวิรัติเป็นหนึ่งในพื้นที่ที่มีการพัฒนาด้านโภชนาการแบบไดนามิกมากที่สุด การตัดสินใจเปลี่ยนมาใช้อาหารจากพืชมักถูกกำหนดโดยความเข้าใจที่เพิ่มขึ้นเกี่ยวกับการเพาะปลูกในโรงงาน เหตุผลด้านสิ่งแวดล้อมหรือสุขภาพ
“และคุณต้องคิดโดยไม่มีเนื้อสัตว์”, “แต่อย่างไร? มื้อเย็นกินอะไรดี?", "ฉันไม่มีเวลาทำอาหารมังสวิรัติ", "อาหารมังสวิรัติมีราคาแพง" - เสียงที่คุ้นเคย? สิ่งเหล่านี้คือข้อโต้แย้งที่มักได้ยินอยู่ในใจของผู้คนที่กำลังพิจารณาเปลี่ยนมารับประทานอาหารที่มีพืชเป็นหลัก หนังสือที่เรานำเสนอด้านล่างนี้พิสูจน์ว่าการกินมังสวิรัติไม่ใช่มนต์ดำ และคุณสามารถทำอาหารมื้ออร่อยได้อย่างรวดเร็ว ราคาไม่แพง และง่ายดายโดยไม่ต้องใช้เนื้อสัตว์
“จาดโลโนมีใหม่ สูตรจากพืชจากทั่วโลก"
ขึ้นฉ่ายฝรั่งสไตล์จีน? พริกฮังการีและสตูว์เห็ดนางรม? ซุปถั่วเลนทิลตุรกี? ความทุกข์ยากในภาษาเกาหลี? Marta Dymek พิสูจน์ให้เห็นว่าการเดินทางทำอาหารไม่จำเป็นต้องซื้อผลิตภัณฑ์แปลกใหม่ ไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์หรือพร็อพแฟนซี ไปที่ตลาดที่ใกล้ที่สุดหรือร้านขายผักเพื่อซื้อผักโปแลนด์จากนั้นใช้เครื่องเทศและเทคนิคที่ผิดปกติในอาหารอื่น ๆ จู่ๆก็กลายเป็นว่าผักที่คุ้นเคยในวัยเด็กสามารถเซอร์ไพรส์ด้วยความอร่อยได้ทุกวัน
เออร์ วีแกน เมนูผักสำหรับทุกคน»
วิธีการปรุงอาหารเพื่อสุขภาพและอร่อยจากส่วนผสมง่ายๆ? คำตอบสามารถพบได้ในตำราอาหารเล่มแรกโดย Erik Walkowicz สัตว์กินพืช XNUMX% และเป็นผู้เขียนบล็อกอาหารผักที่ได้รับความนิยมมากที่สุดแห่งหนึ่งในโปแลนด์ erVegan.com เปลี่ยนแครอทเป็นปาเต้แสนอร่อย ถั่วลูกไก่เป็นแป้งหวาน และกะหล่ำปลีเป็นมันฝรั่งทอดกรอบ! ในหนังสือเล่มนี้ คุณจะได้เรียนรู้ว่าเหตุใดการรับประทานอาหารที่หลากหลายจึงเป็นพื้นฐานของการรับประทานอาหารที่เน้นพืชเป็นหลัก และวิธีผสมผสานส่วนผสมหลักในครัวของคุณ เพื่อสร้างอาหารที่อร่อยและน่าพึงพอใจไม่เพียงเท่านั้น แต่ยังรวมถึงอาหารที่สมดุลด้วย
Vegenerate เป็นหนทางสู่สุขภาพ วิ่ง ทำอาหาร ลดน้ำหนัก"
Przemysław "Vegenerat" Ignashevsky อธิบายถึงการทดลองวิ่งและการทำอาหารที่เขาทำบนร่างกายของเขาเอง ส่วนแรกของหนังสือเล่มนี้จัดทำขึ้นสำหรับนักวิ่งและผู้ที่สนใจในวิธีการกำจัดน้ำหนักแม้กระทั่งห้าสิบกิโลกรัม ส่วนที่สองจะเป็นที่สนใจของผู้สนับสนุนอาหารผักง่ายๆ บางทีเรื่องราวของผู้เขียนอาจเป็นแรงบันดาลใจให้คุณออกจากโซฟาและก้าวไปสู่ชีวิตที่ดีขึ้นด้วยการออกกำลังกายและการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ
“นักพฤกษศาสตร์มังสวิรัติ ครัวผลไม้ของฉัน»
ตำราอาหารที่ไม่เหมือนใครเล่มนี้เป็นการเปิดตัวครั้งแรกของ Alicia Rokicka ซึ่งแบ่งปันประสบการณ์การทำอาหารของเธอที่ได้รับขณะทำงานบน vegannerd.blogspot.com บล็อกอาหารผักที่ได้รับความนิยมและได้รับรางวัลมากที่สุดแห่งหนึ่งในโปแลนด์ สูตรอาหารง่ายๆ ที่ไม่ธรรมดา ดั้งเดิม และในขณะเดียวกัน รสชาติที่จะทำให้คุณหลงเสน่ห์แม้กระทั่งสัตว์กินเนื้อที่ไม่สำนึกผิด การผสมผสานอาหารที่ไม่ธรรมดา ภาพกราฟิกที่น่าทึ่ง...
รากใหม่ของฉัน สูตรผักที่สร้างแรงบันดาลใจสำหรับทุกฤดูกาล»
หนังสือโดยผู้สร้างบล็อกลัทธิ My New Roots พร้อมอาหารจากพืช รวมถึงวีแก้น ซึ่งมักปราศจากกลูเตน สูตรอาหารที่เรียบง่ายแต่ซับซ้อนกว่าเล็กน้อย นำเสนอในรูปแบบที่เข้าถึงได้ พร้อมภาพประกอบด้วยภาพถ่ายที่สวยงาม อาหารของร้านอาจมีการเปลี่ยนแปลงตามฤดูกาล บล็อกนี้ได้รับแรงบันดาลใจจากผู้สร้างหนังสือ Jadlonomy หรือบรรณาธิการของบล็อก White Plate โดยเฉพาะ รวมถึงบล็อกเกอร์อาหารโปแลนด์ยอดนิยมอื่นๆ สำหรับหลาย ๆ คน My New Roots เป็นพระคัมภีร์เกี่ยวกับการทำอาหาร
เราหวังว่าเราจะเป็นแรงบันดาลใจให้คุณทดลองทำอาหารจากพืชเป็นอย่างน้อย สำหรับแรงบันดาลใจในการทำอาหารเพิ่มเติม เราขอเชิญคุณไปที่ร้านเสริมสวย AvtoTachka และอื่น ๆ !
