อย่านอนบนถนน! ง่วงนอนขณะขับรถ อันตรายพอๆกับ ...แอลกอฮอล์!

พวกเขากำลังมา ฤดูใบไม้ร่วงและฤดูหนาวที่ยาวนาน... และแม้ว่าจะยังคงเป็นฤดูร้อน แต่ก็คุ้มค่าที่จะค่อยๆ ตระหนักว่าความมืดขึ้นทุกวัน ซึ่งหมายความว่าทัศนวิสัยแย่ลง หลังจากเตรียมรถเรียบร้อยแล้ว ดูแลสภาพตัวเองด้วย... ครีษมายันก่อให้เกิดความฟุ้งซ่านและความเหนื่อยล้า และตามสถิติที่แสดง: คนขับง่วงนอนก็อันตรายพอๆ กับเมาแล้วขับ

ใครบ้างที่เสี่ยงต่อการหลับในขณะขับรถ?

ในความเป็นจริง ความเหนื่อยล้าจากการขับรถสามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคน อย่างไรก็ตาม คนที่ พวกเขาทำงานเป็นกะ, ดำเนินชีวิตไม่ปกติ, ทำงานหนักเกินไป และ รบกวนการนอนหลับ... ปัจจัยที่เพิ่มแนวโน้มที่จะหลับในรถ ได้แก่ การดื่มแอลกอฮอล์แม้เพียงเล็กน้อย การเดินทางคนเดียว การขับรถในตอนเช้าและตอนกลางคืน นักวิทยาศาสตร์รายงานว่า ผู้ชายที่อายุต่ำกว่า 26 ปีจะอ่อนแอกว่า

ควรกังวลเรื่องอะไร?

เมื่อเรารู้สึกเหนื่อย ร่างกายจะบอกเรา บางครั้งสัญญาณก็อ่อนลง บางครั้งก็อ่อนลง แต่การเรียนรู้ที่จะฟังก็มีประโยชน์ ถ้าคุณขับรถอยู่ เราจะรู้สึกว่าตาแสบร้อน มีปัญหาด้านการมองเห็น การรักษาทิศทางการเคลื่อนไหวหรือการประสานงานของการเคลื่อนไหว เช่น เวลาเปลี่ยนเกียร์เรามักจะหาว ให้แน่ใจว่าได้ช้าลงและหาที่ปลอดภัยที่จะหยุด บางครั้งการนอนในที่จอดรถสักสิบนาทีก็เพียงพอแล้วที่จะทำให้รู้สึกดีขึ้นและเดินทางต่อ แน่นอน สมองของเราเท่านั้นที่จะได้พักประมาณสิบนาที เพราะร่างกายต้องการเวลานานขึ้นj การงอกใหม่. ดังนั้น ออกจากรถหลังจากงีบหลับสักครู่ สูดอากาศบริสุทธิ์ และออกกำลังกาย เช่น ซิทอัพ และถ้าเป็นไปได้ ให้ดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน น่าเสียดายที่การรักษาดังกล่าวจะได้ผลก็ต่อเมื่อร่างกายของเรายังมีพลังงานสำรองอยู่เต็มแขน มิฉะนั้น ผลที่ได้จะน้อยและอยู่ได้ไม่นาน คุณต้องคำนึงถึงสิ่งนี้เมื่อตัดสินใจว่าจะเคลื่อนไหวต่อไปหรือไม่

ง่วงนอนเหมือนวอดก้า

การตรวจคนเมาแล้วขับนั้นง่ายมาก - แค่ตรวจลมหายใจหรือตรวจเลือดแล้วคุณแน่ใจว่าคน ๆ นี้ดื่มอะไรเข้าไป แทบเป็นไปไม่ได้เลยที่จะตรวจดูคนขับที่เหนื่อยล้าและง่วงนอน ไม่สามารถกำหนดบรรทัดฐานของความง่วงนอนที่หากเกินกำหนดจะทำให้ไม่สามารถขับรถต่อไปได้ เฉพาะคนขับรถบรรทุกและรถบัสเท่านั้นที่ได้รับการตรวจสอบอย่างต่อเนื่องโดยอุปกรณ์ที่ให้การพักผ่อนทุกสองสามชั่วโมง ในความเป็นจริงสิ่งต่าง ๆ อาจแตกต่างกัน พวกเราหลายคนเล่นปัญหานี้ ในขณะเดียวกัน แอลกอฮอล์และความง่วงนอนนั้นคล้ายคลึงกับมนุษย์มาก เมื่อพิจารณาจากความคล้ายคลึงเหล่านี้ เราสามารถแยกแยะความแตกต่างหลัก ๆ ได้:

• การยืดเวลาปฏิกิริยา
• มองเห็นภาพซ้อน
• การเสื่อมสภาพในการประสานงานของการเคลื่อนไหว
• ปัญหาการประมาณระยะทาง
• ปฏิกิริยาเป็นสถานการณ์ที่ไม่เหมาะสม

น่าเสียดายที่คนขับส่วนใหญ่ประทับใจ ไม่รู้ถึงอันตรายจากอาการง่วงนอนและการทำงานหนักเกินไปบนท้องถนนโดยสิ้นเชิง มักเกิดจากการที่พวกเขายังรู้สึกดีเมื่อได้ขึ้นรถ สมรรถภาพทางกายของพวกเขาแย่ลงในขณะขับรถเท่านั้น

ความผิดปกติความผิดปกติที่ไม่เท่าเทียมกัน

อาการง่วงนอนขณะขับรถมักเกี่ยวข้องกับแต่ไม่จำกัดเพียงความเหนื่อยล้าและการอดนอน การวิจัยแสดงให้เห็นว่ามีเงื่อนไขทางการแพทย์ที่ทำให้คุณหลับโดยไม่สมัครใจแม้ว่าผู้ป่วยจะพักผ่อน ภาวะนี้เรียกว่าภาวะหยุดหายใจขณะหลับ มันแสดงออกในลักษณะที่ผู้ป่วยหยุดหายใจระหว่างการนอนหลับเป็นครั้งคราว ช่วงพักนี้สามารถอยู่ได้ตั้งแต่ไม่กี่วินาทีจนถึงมากกว่าหนึ่งนาที! ความจริงที่ว่าผู้ป่วยไม่ตายสามารถอธิบายได้ด้วยปฏิกิริยาการรักษาตัวเองในทันทีของร่างกายเท่านั้น บ่อยครั้งที่คนที่เป็นโรคนี้ไม่รู้ตัวและ ผลข้างเคียงยังคงอยู่ ระหว่างวัน... ทั้งที่คนไข้นอนอยู่บนเตียงทั้งคืนคิดว่าหลับไปแล้วก็ยัง ตื่นมาง่วง ปวดหัว ขาดสติ. ในสถานการณ์เช่นนี้ สมองคิดว่าความฝันนั้น "ล้มเหลว" ดังนั้น - พยายามตามให้ทันทุกโอกาส. เวลาที่ดีในการนอนหลับคือการนั่งที่ซ้ำซากจำเจซึ่งเกิดขึ้นในท่าที่สบายและอุณหภูมิที่เหมาะสม แน่นอนว่าไม่ใช่ทุกคนที่หลับคาพวงมาลัยเพราะความเจ็บป่วย สิ่งที่ต้องใช้คือการทำงานมากเกินไป คืนที่นอนไม่หลับ หรือปาร์ตี้จนถึงเช้า เพื่อให้ร่างกายของเรากลายเป็นภัยคุกคามใหญ่หลวงบนท้องถนน และถ้าเรารู้ตัวว่าอ่อนล้าและอดนอน เราควรเลิกขับรถ มิฉะนั้น เราจะแสดงความโง่เขลาและขาดความรับผิดชอบอย่างมาก

เทคโนโลยีช่วยคน

ผู้ผลิตกำลังเตรียมรถยนต์รุ่นใหม่ๆ ขึ้นเรื่อยๆ ระบบป้องกัน อันตรายจากการหลับใหล ล้อหลัง... สิ่งที่ง่ายที่สุดคือระบบเตือนการออกนอกเลน (Lane Assist) ซึ่งตรวจสอบเส้นทางของรถและเรียกสัญญาณเตือนเมื่อเซ็นเซอร์ระบุว่าคนขับได้ขับโดยไม่ได้ตั้งใจบนเส้นทึบหรือเริ่มที่จะไถลไปทางด้านข้างโดยไม่เบรก ของถนน.... มากกว่า ระบบที่ซับซ้อนประเภทนี้สามารถแก้ไขแทร็กได้ด้วยตัวเอง นอกจากนี้ สิ่งที่เรียกว่า ระบบควบคุมความเร็วอัตโนมัติแบบแอ็คทีฟซึ่งนอกจากจะรักษาความเร็วให้คงที่แล้ว ยังสามารถเบรกโดยที่คนขับไม่ต้องรบกวนหากมีสิ่งกีดขวางหน้ารถ ระบบขั้นสูงส่วนใหญ่สามารถวิเคราะห์พฤติกรรมของคนขับได้ - ควบคุมรูปแบบการขับขี่ ความถี่และความเข้มของการเคลื่อนพวงมาลัย การปฏิบัติตามสัญญาณและพารามิเตอร์อื่น ๆ อีกมากมาย อุปกรณ์ดังกล่าวสามารถเรียกคนขับให้หยุดการเดินทางได้ในบางครั้ง

เชื่อมั่นในตัวเองและดูแลผู้อื่น

แม้ว่าเทคโนโลยีจะมีความสำคัญและมีประโยชน์มาก แต่สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าสิ่งเหล่านี้เป็นเพียงอุปกรณ์ที่อาจล้มเหลวหรืออาจไม่ทำงานตามที่คาดไว้ เราไม่สามารถไว้วางใจพวกเขาได้อย่างสมบูรณ์ดังนั้น ขึ้นรถมาท้าทายตัวเองและเชื่อคำตัดสินของเรา. ถ้าเหนื่อยนักก็พักก่อนออกเดินทาง มาดื่มกาแฟ ทานยาชูกำลัง และคิดทบทวนให้ดีว่าเราเหมาะสมที่จะขับรถจริงๆ หรือไม่ เราไม่เพียงรับผิดชอบต่อตนเองเท่านั้น แต่ยังรับผิดชอบต่อผู้คนที่เราเดินทางด้วยและพบเจอระหว่างทางด้วย

ยังจำเกี่ยวกับ เช็ครถเพราะไม่เพียงแต่ความง่วงของเราเท่านั้นที่เป็นภัยได้แต่ยังรวมถึงสภาพรถของเราด้วย - มาดูแลกันเถอะ ที่ปัดน้ำฝนที่ดี  Oraz แสงที่ดี, และเตรียมรถให้พร้อมสำหรับฤดูใบไม้ร่วง