กำจัดเซลลูไลท์ - วิธีที่พิสูจน์แล้ว

หนึ่งในข้อบกพร่องที่น่ารังเกียจที่สุดของร่างกายผู้หญิงคือเซลลูไลท์ มันถูกเรียกว่าเปลือกส้มและไม่เพียงปรากฏบนสะโพกหรือบั้นท้าย และบ่อยครั้งแม้กระทั่งบนไหล่ของผู้หญิง และไม่เพียงแต่ในการต่อสู้กับน้ำหนักเกินหรือโรคอ้วน ปัญหานี้ยังสามารถส่งผลกระทบต่อผู้หญิงที่มีน้ำหนักที่เหมาะสม มาดูวิธีที่จะช่วยคุณต่อสู้กับเซลลูไลท์กัน

เซลลูไลท์มีกี่ประเภท?

เหนือสิ่งอื่นใด การต่อสู้ที่มีประสิทธิภาพต้องอาศัยความรู้อย่างถี่ถ้วนถึงสิ่งที่คุณต้องการจะต่อสู้ เซลลูไลท์เป็นสิ่งที่เรียกว่าเปลือกส้มซึ่งมีก้อนเนื้อและความหนาที่มองเห็นได้บนผิวหนัง เกิดจากการกระจายตัวของเนื้อเยื่อไขมันใต้ผิวหนังที่ไม่สม่ำเสมอโดยตรง ส่วนใหญ่มักมีเซลลูไลท์ที่สะโพก ต้นขา ก้น และแขน ภาวะนี้ส่งผลกระทบต่อผู้หญิงเป็นหลัก โดยมีผู้ชายเพียงไม่กี่คนที่ประสบปัญหานี้

นอกจากนี้ยังมีปรากฏการณ์ที่เรียกว่าเซลลูไลท์ในน้ำ ซึ่งยังเกิดขึ้นในผู้หญิงรูปร่างผอมบางอีกด้วย และถือเป็นโรคแห่งอารยธรรม เกิดจากการกักเก็บน้ำส่วนเกินในร่างกาย อาจเกิดจากการกินฮอร์โมนบำบัด อยู่เฉยๆ อยู่เฉยๆ สวมรองเท้าส้นสูง รับประทานอาหารไม่ปกติ รสเค็มจัด เผ็ดจัด

เซลลูไลท์ไม่ควรสับสนกับเซลลูไลท์ซึ่งเป็นภาวะทางพยาธิวิทยา นี่คือการอักเสบของเนื้อเยื่อใต้ผิวหนังที่เกิดจากกิจกรรมของแบคทีเรีย เซลลูไลท์มักจะจับมือกันเมื่อมีไข้สูง ต้องใช้ยาปฏิชีวนะซึ่งแตกต่างจากเซลลูไลติส

วิธีกำจัดเซลลูไลท์?

ประการแรกมันคุ้มค่าที่จะดูไลฟ์สไตล์ที่เราเป็นผู้นำ หากผู้หญิงทำงานที่คอมพิวเตอร์ 8-10 ชั่วโมงต่อวัน เคลื่อนไหวเพียงเล็กน้อยและกินไม่สม่ำเสมอ มักจะหันไปหาขนมรสหวานและรสเค็ม เซลลูไลท์ น่าเสียดายที่จะกลายเป็นปัญหาของเธอ นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมจึงคุ้มค่าที่จะใช้วิธีแบบครอบคลุมเพื่อต่อสู้กับเซลลูไลท์ เปลี่ยนอาหาร และเริ่มออกกำลังกาย

นักโภชนาการแนะนำให้เลิกเกลือและเครื่องเทศร้อน ๆ แทนผักใบเขียว คุณต้องกินประมาณ 5 ครั้งต่อวัน - ดีกว่าที่จะกินส่วนเล็ก ๆ แต่บ่อยกว่า อาหารควรประกอบด้วยผัก ผลไม้ ถั่ว และปลาทะเล ซึ่งเป็นแหล่งของกรดไขมันโอเมก้าที่สำคัญ เมนูควรเสริมด้วยน้ำ - ควรดื่มน้ำนิ่งประมาณ 2 ลิตรต่อวันและงดเครื่องดื่มอัดลมที่มีน้ำตาล คุณสามารถสร้างน้ำปรุงแต่งของคุณเองในขวดพิเศษที่มีมะนาว ส้ม ราสเบอร์รี่และสตรอเบอร์รี่

ในทางกลับกันการเคลื่อนไหวนั้นเกี่ยวกับสุขภาพและเป็นอาวุธที่ดีที่สุดในการต่อสู้กับเซลลูไลท์ มันคุ้มค่าที่จะวิ่ง ไปยิม จ็อกกิ้ง เดินแบบนอร์ดิก หรือโรลเลอร์เบลด และปั่นจักรยาน

อีกวิธีในการต่อสู้กับเซลลูไลท์คือโลชั่นและเปลือกต่อต้านเซลลูไลท์ เครื่องสำอางที่ใช้เป็นประจำประเภทนี้ออกแบบมาเพื่อกระตุ้นการไหลเวียนของน้ำเหลืองซึ่งจะช่วยลดเซลลูไลท์ได้อย่างแน่นอน ก่อนที่จะทาโลชั่นต่อต้านเซลลูไลท์กับผิว ควรทำการผลัดเซลล์ผิวและขจัดผิวหนังชั้นนอกที่ตายแล้วออกไป เพื่อให้สารออกฤทธิ์ในโลชั่นซึมลึกเข้าสู่ผิวและให้ผลดีกว่า

ผลลัพธ์ที่ดียังสามารถได้รับเมื่อใช้การนวดที่กระตุ้นการไหลเวียนของเลือดและน้ำเหลือง ในการทำเช่นนี้คุณสามารถซื้อเครื่องนวดที่เหมาะสมได้ทั้งแบบใช้มือหรือแบบไฟฟ้า ฝักบัวยังเป็นเครื่องนวดที่ดี - การนวดร่างกายด้วยน้ำเย็นและน้ำอุ่นจะช่วยให้ระบบไหลเวียนโลหิตดีขึ้น