เดินทางอย่างไรให้ปลอดภัยโดยรถยนต์ระหว่างตั้งครรภ์?

สำหรับสตรีมีครรภ์ การเดินทางโดยรถยนต์ระหว่างตั้งครรภ์ทำให้เกิดคำถามมากมาย ทัศนศึกษาระยะยาวจะส่งผลต่อความเป็นอยู่หรือเด็กหรือไม่? วิธีบรรเทาอาการคลื่นไส้และง่วงนอนเพื่อไม่ให้การเดินทางกลายเป็นความทุกข์? สุดท้ายนี้จำเป็นต้องคาดเข็มขัดนิรภัยด้วยหรือไม่? เราจะแนะนำกฎพื้นฐานให้คุณทราบเพื่อให้ถนนเป็นที่น่าพอใจและปลอดภัย

คุณจะได้เรียนรู้อะไรจากโพสต์นี้

• วิธีเตรียมตัวสำหรับการเดินทางระหว่างตั้งครรภ์
• เดินทางอย่างไรให้ปลอดภัยระหว่างตั้งครรภ์?
• ห้ามเดินทางระหว่างตั้งครรภ์เมื่อใด

พูดสั้น ๆ

หากคุณกำลังตั้งครรภ์และกำลังเดินทางไกล คุณควรวางแผนการเดินทางเพื่อหลีกเลี่ยงใจกลางเมือง การปรับปรุงใหม่ หรือถนนที่เป็นหลุมเป็นบ่อ ด้วยเหตุนี้ คุณจะปกป้องตัวเองและลูกของคุณจากความเครียด การสูดดมก๊าซไอเสีย และการเบรกบ่อยครั้ง ใช้เวลาทุกๆ 2 ชั่วโมง แม้จะเป็นเวลาสั้นๆ และให้แน่ใจว่าคุณมีพื้นที่รอบขาเพียงพอเพื่อให้แน่ใจว่าการไหลเวียนของเลือดทั่วร่างกายมีประสิทธิภาพมากที่สุด อย่าลืมนำบัตรตรวจการตั้งครรภ์ติดตัวไปด้วยและคาดเข็มขัดนิรภัยอย่างระมัดระวัง ส่วนบนควรผ่านกึ่งกลางกระดูกไหปลาร้าและหน้าอก และส่วนล่างควรอยู่ใต้ท้อง

วางแผนเส้นทางและพักผ่อน

ทั้งอาการคลื่นไส้อย่างรุนแรงและง่วงนอนมากเกินไปในระหว่างตั้งครรภ์ควรดำเนินการอย่างจริงจังและหากเป็นไปได้ให้ถ่ายโอนไปยังมืออื่น อย่างไรก็ตาม หากคุณไม่มีทางเลือกนอกจากต้องขับรถ ให้หยุดพักและทานอาหารว่างบ่อยๆ ถ้ารู้สึกแย่ คุณจะรู้สึกโล่งใจเมื่อได้กินกล้วยหรือคุกกี้ขนมปังขิง... ในกรณีที่คุณเหนื่อยจากอาการง่วงนอน ให้เลือกเส้นทางที่หลากหลายที่สุด ซึ่งคุณไม่น่าจะเผลอหลับไปขณะขับรถ

มีอีกเหตุผลที่คุณควรทำ หยุดพักอย่างน้อยทุก 2 ชั่วโมง... การเดินไม่เพียงแต่ทำให้คุณรู้สึกดีขึ้น แต่ยังช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดลิ่มเลือดอุดตันในหลอดเลือดดำที่เกิดจากการเดินทางเป็นเวลานานระหว่างตั้งครรภ์ การออกกำลังกายเป็นเวลาหนึ่งในสี่ของชั่วโมงช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตและช่วยให้คุณก้าวต่อไปได้อย่างมีสุขภาพที่ดี

สำคัญที่เส้นทางที่คุณเลือกไม่ผ่าน ใจกลางเมือง งานถนน และถนนไม่เรียบ... ควันไอเสีย การกระตุกบ่อยๆ และการเบรกหรือเร่งความเร็วที่รุนแรง ไม่เพียงแต่ทำให้อาการคลื่นไส้แย่ลงเท่านั้น แต่ยังทำให้ความเครียดที่คุณและลูกน้อยของคุณประสบอยู่แย่ลงไปอีก

เรารวบรวมสิ่งที่จำเป็น

สิ่งที่สำคัญที่สุดในการบรรจุในกระเป๋าเดินทางของคุณคือเอกสารทางการแพทย์: แผนภูมิการตั้งครรภ์ ผลการทดสอบ (รวมถึงอัลตราซาวนด์) และข้อมูลกลุ่มเลือด. สิ่งนี้จะช่วยให้แพทย์สามารถช่วยเหลือคุณได้เร็วขึ้นหากคุณรู้สึกไม่สบายหรือเกิดการชนกัน นอกจากนี้ อย่าลืมเกี่ยวกับวิตามินที่คุณทานและน้ำหนึ่งขวด เพราะท้ายที่สุดแล้ว อาการเหน็บชาและภาวะขาดน้ำในสภาวะของคุณอาจสร้างปัญหาได้มากกว่าปกติ

เลือกสถานที่ปลอดภัยในรถ

หากไม่ต้องการขับรถ ขอแนะนำให้เปลี่ยนเป็นเบาะหลังเพื่อความปลอดภัย ตามสถิติมันเป็นอย่างนี้เอง ผู้โดยสารที่อยู่ใกล้คนขับมีความเสี่ยงสูงสุดที่จะได้รับบาดเจ็บในกรณีที่เกิดอุบัติเหตุ... นอกจากนี้ถุงลมนิรภัยที่อาจเกิดการชนกันอาจยิงด้วยความเร็ว 300 กม. / ชม. แล้วกระแทกที่ท้องของคุณอาจเป็นอันตรายต่อชีวิตของเด็ก อย่างไรก็ตาม หากคุณกำลังเดินทางด้านหน้า ให้เอียงและเลื่อนเบาะนั่งไปด้านหลังให้เพียงพอเพื่อให้เกินขอบเขตที่ยอมรับได้ ซึ่งโดยปกติแล้วจะสูงถึง 30 ซม.

เดินสายพานให้ถูกต้อง

รหัสทางหลวงของโปแลนด์อนุญาตให้สตรีที่ตั้งครรภ์อย่างเห็นได้ชัดสามารถเดินทางได้โดยไม่ต้องคาดเข็มขัดนิรภัย อย่างไรก็ตาม คุณไม่ควรใช้ประโยชน์จากสิทธิพิเศษนี้ เนื่องจากผลประโยชน์ (ความสะดวก) ไม่สามารถชดเชยผลที่ตามมาของสถานการณ์ที่อาจเป็นอันตรายต่อคุณและบุตรหลานของคุณได้ ภัยคุกคามไม่ใช่แค่การชนเท่านั้น แม้จะเบรกกะทันหันเมื่อขับด้วยความเร็ว 5-10 กม. / ชม. ร่างกายเอนไปข้างหน้าอย่างเฉื่อย... เนื่องจากเราขับในเส้นทางด้วยความเร็วสูงกว่ามาก การล้มที่พวงมาลัยหรือแผงหน้าปัดอย่างรุนแรงอาจทำให้รกและแท้งได้

เดินทางอย่างไรให้ปลอดภัย? ก่อนอื่น โปรดจำไว้ว่า เข็มขัดจะไม่บิดไปไหน และควรรัดด้วยเสื้อผ้าบางๆ ไม่ใช่แจ็กเก็ต เพราะในกรณีที่เกิดอุบัติเหตุและกระตุกอย่างแรง จะมีความหย่อนและมีโอกาสคาดเข็มขัดได้ จะไม่รั้งคุณไว้ เริ่มการยึดด้วยการวางตำแหน่งเบาะนั่งและปรับความสูงของสายรัดเพื่อให้คุณสามารถนำทางผ่านตรงกลางแขนและหน้าอกของคุณ เมื่อสวมหัวเข็มขัด ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเข็มขัดคาดเอวอยู่ใต้ท้องของคุณและล้างด้วยกระดูกเชิงกรานของคุณ โดยวางไว้บนท้องจะกดทับรกและเป็นอันตรายต่อทารก

เมื่อไม่สามารถแนะนำส่วนล่างของเข็มขัดด้วยท้องที่กำลังเติบโตได้อย่างเหมาะสมก็ควรซื้ออะแดปเตอร์พิเศษสำหรับเข็มขัดสำหรับสตรีมีครรภ์ซึ่งจะปรับให้เข้ากับขนาดใหม่ของคุณจะไม่พอดีกับพุงและด้วยเหตุนี้ คุณจะรู้สึกสบายและปลอดภัย

ดูแลความสบายของคุณ

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณมีพื้นที่เพียงพอสำหรับการยืดขาของคุณในการขี่ระยะไกลเพื่อหลีกเลี่ยงการบวม วางเท้าทั้งสองข้างให้ตรงบนพื้นและอย่าข้ามกัน นี่ก็สำคัญเช่นกัน การรองรับกระดูกสันหลังอย่างมั่นคง - หลังควรแนบชิดกับเก้าอี้ตลอดความยาว. วางศีรษะของคุณโดยตรงบนพนักพิงศีรษะหรือหมอนเดินทางรูปพระจันทร์เสี้ยวเพื่อหลีกเลี่ยงการปวดไหล่และศีรษะ อุณหภูมิในรถก็มีความสำคัญเช่นกัน - ควรผันผวนประมาณ 20-22 องศาเซลเซียส ซึ่งจะช่วยลดความเสี่ยงของความร้อนสูงเกินไปหรือความเย็นของร่างกาย

คุณควรยกเลิกการเดินทางทั้งหมดเมื่อใด

หากการตั้งครรภ์ของคุณดำเนินไปด้วยดี และคุณได้ดูแลความสบายและความปลอดภัยอย่างเหมาะสมแล้ว อาจไม่มีข้อห้ามในการขับขี่ขณะตั้งครรภ์ แต่ก่อนการเดินทางทุกชั่วโมงที่ยาวนาน ควรปรึกษาแพทย์เพื่อตั้งครรภ์ระบุวัตถุประสงค์ของการเดินทาง นี่เป็นสิ่งสำคัญเนื่องจากการเดินทางไปยังบางพื้นที่ - รวมถึง ในพื้นที่ภูเขา - อาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณ

มันคุ้มค่าที่จะละเว้นจากการเดินทางไม่เพียง แต่ในกรณีของภาวะแทรกซ้อนของการตั้งครรภ์ แต่ยังรวมถึงระหว่างตั้งครรภ์ด้วย สองสามสัปดาห์ก่อนถึงเส้นตายเพราะสุดท้ายแล้ว คุณไม่แน่ใจว่าลูกน้อยของคุณจะคลอดเร็วหรือไม่

คุณกำลังเตรียมรถสำหรับการเดินทางไกลและต้องการดูแลสภาพรถให้ดีที่สุดใช่หรือไม่? ที่ avtotachki.com คุณจะพบกับของเหลวทำงาน อุปกรณ์เสริมที่จำเป็น และชิ้นส่วนต่างๆ ที่จะช่วยให้รถของคุณอยู่ในสภาพดีเยี่ยม

ตรวจสอบด้วย:

10 ข้อควรเช็คก่อนเดินทางไกล

5 กล่องหลังคาที่ซื้อบ่อยที่สุด

เข็มขัดนิรภัยที่ไม่ได้คาด ใครเป็นคนจ่ายค่าปรับ - คนขับหรือผู้โดยสาร?

, unsplash.com