ดูแลร่างกายอย่างไรในหน้าหนาว?

เราเปิดฤดูร้อนเครื่องสำอาง! อุณหภูมิของอากาศที่ต่ำลง ผิวก็จะยิ่งอุ่นขึ้นเท่านั้น และทั้งหมดต้องขอบคุณสูตรของครีมทาตัว โลชั่นอาบน้ำ และทรีตเมนต์พิเศษที่ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากกว่าแผ่นประคบร้อน ในบรรดาแนวคิดการเอาชีวิตรอดในฤดูหนาวของเรา คุณจะพบสิ่งที่คุณชอบ

Elena Kalinovska

คุณคงรู้ว่าการลุกจากเตียงในตอนเช้าแล้ววางเท้าบนกระเบื้องเย็นๆ นั้นหมายความว่าอย่างไร แบร่! อากาศจะหนาวและจะอยู่อย่างนั้นจนถึงอย่างน้อยเดือนเมษายน อย่างไรก็ตาม มีบางอย่างที่สามารถช่วยได้: เครื่องสำอางและทรีทเมนต์ที่ให้ความอบอุ่น การกระทำเหล่านี้เกี่ยวข้องกับผลกระทบต่อร่างกายของการสัมผัส แรงกด หรือแม้แต่การลูบ เช่นเดียวกับส่วนผสม เช่น โกโก้ ขิง และพริก ในระหว่างการนวด หลอดเลือดจะขยายตัว ซึ่งเร่งความเร็วและอำนวยความสะดวกในการไหลเวียนโลหิต และเพิ่มการไหลเวียนของเลือดแดง (เส้นเลือดที่ให้ออกซิเจน) ไปยังผิวหนัง และไม่เพียงแค่นั้นเพราะการอำนวยความสะดวกในการทำงานของหัวใจและร่างกายทั้งหมดได้รับการฉีดออกซิเจนและพลังงานนอกเหนือจากความร้อนส่วนหนึ่ง และจากสถิติพบว่า 80 เปอร์เซ็นต์ของการเจ็บป่วยในแต่ละวันของเราเกิดจากความเครียดเรื้อรัง มีวิธีผ่อนคลายร่างกายและทำให้จิตใจสงบได้ดีกว่าการนวดด้วยความร้อนเพียงไม่กี่วิธี

ในสำนักงานหรือที่บ้าน

อุปกรณ์นวดได้รับการคิดค้นขึ้นเพื่อให้การนวดมีความสนุกสนานมากขึ้น และทำให้รู้สึกผ่อนคลายเหมือนไปซาวน่า อ่างล้างหน้าอยู่ในสถานที่แรกที่น่าสนใจที่สุด หอยที่เก็บรวบรวมจากชายฝั่งแปซิฟิกต้องผ่านการขัดและพ่นทรายหลายขั้นตอนก่อนที่จะถึงมือของนักนวดบำบัด ด้วยเหตุนี้จึงราบรื่นและพื้นที่ว่างด้านในจึงเหมาะสำหรับการเติมความอบอุ่นให้กับเปลือก สิ่งนี้เป็นส่วนผสมชนิดหนึ่ง (เจลและสารกระตุ้น) ซึ่งปล่อยความร้อนในระหว่างการนวดและทำให้อุณหภูมิของเปลือกเทียบได้กับชาร้อนสักถ้วย นักบำบัดโรคถือไว้ในมือและค่อยๆ นวดร่างกายตามจังหวะและเบาๆ ผลของการวอร์มร่างกายนั้นจะเกิดขึ้นทันที และประโยชน์เพิ่มเติมอีกมากมาย ได้แก่ การบรรเทาอาการปวดข้อ ลดความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ และแน่นอนว่าเป็นการผ่อนคลาย

อุปกรณ์เสริมประเภทที่สองที่ให้เอฟเฟกต์ความร้อนที่ดีที่สุดระหว่างการนวดในฤดูหนาวคือแสตมป์ เหล่านี้เป็นถุงเล็ก ๆ ของผ้าลินินหรือผ้าไหมที่เต็มไปด้วยสมุนไพรที่ให้ความอบอุ่น: พริกไทย, กระวาน, ตะไคร้, มิ้นต์หรือบาล์มมะนาว คุณสามารถใช้ที่บ้านหรือนัดหมายกับมืออาชีพ ขั้นแรก นักบำบัดจะสอดจังหวะเข้าไปในแผ่นความร้อนเพื่อให้สมุนไพรปล่อยกลิ่นหอมและน้ำมันหอมระเหย จากนั้นเขาก็นำไปใช้กับร่างกายราวกับว่าทำตราประทับบนร่างกายแล้วกดเบา ๆ และระมัดระวังก่อนเพื่อไม่ให้ผิวหนังไหม้ จากนั้นการนวดจะเข้มข้นและใช้เวลาเพียงครึ่งชั่วโมงหลังจากนั้นคุณต้องพักผ่อนอย่างน้อยหนึ่งในสี่ของชั่วโมงเหมือนหลังซาวน่า แนวคิดคือการอบอุ่นร่างกายเมื่อร่างกายอบอุ่นและผ่อนคลาย

แช่น้ำพุร้อนในอ่าง

หนาวแล้วรีสอร์ทที่ใกล้ที่สุดอยู่ไกลไหม? พยายามทำซ้ำสิ่งที่ผู้หญิงญี่ปุ่นที่เคารพตัวเองทุกคนทำทุกวัน นั่นคือ นวดและวอร์มร่างกายที่บ้าน ควรแนะนำพิธีกรรมนี้ในการดูแลร่างกายประจำวันของคุณและใช้มันจนถึงฤดูใบไม้ผลิ

ขั้นแรกให้หวี ขั้นตอนนี้ของการนวดประจำวันควรทำก่อนเข้าห้องอาบน้ำหรืออ่างอาบน้ำ กล่าวคือ ก่อนซัก. ใช้แปรงขนนุ่มขนาดใหญ่นวดทั่วร่างกายเป็นวงกลมจากข้อเท้าถึงคอ ทำเช่นนี้เบาๆ แต่แข็งพอที่ผิวจะเปลี่ยนเป็นสีชมพู มันทำอะไร? ประการแรก: การลอกแบบธรรมชาติ คุณจะกำจัดผิวที่ตายแล้วออกไปได้ ดังนั้นคุณจึงไม่ต้องใช้เครื่องสำอางที่มีเกลือ น้ำตาล หรือสารขัดผิวอื่นๆ อีกต่อไป ประการที่สอง: คุณกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตในเส้นเลือดฝอยขนาดเล็กที่เลี้ยงผิวหนัง นี่เป็นสิ่งสำคัญหากคุณกำลังดิ้นรนกับเซลลูไลท์และรอยแตกลาย การแปรงฟันแบบปกติจะทำให้มันเรียบเนียนได้ดีกว่าครีม นอกจากนี้ คุณจะรู้สึกอบอุ่นสบายตัว ซึ่งจะเพิ่มขึ้นจากการอาบน้ำ (หรือฝักบัว)

หลังจาก "หวี" รองเท้าแตะจะนอนในอ่าง (อย่างน้อยหนึ่งในสี่ของชั่วโมงสูงสุดครึ่งชั่วโมง) เติมน้ำที่คอที่อุณหภูมิ 38 ถึง 42 องศาเซลเซียสและปกคลุมด้วยความชื้นเพิ่มเติม ประคบที่ส่วนบนของศีรษะเพื่อไม่ให้ความร้อน “วิ่งหนี” ออกจากร่างกาย

สุดท้ายเมื่อผิวอุ่นให้นวดน้ำมันให้ความชุ่มชื้นลงไป

ทั้งหมดนี้ใช้เวลานาน แต่ถ้าคุณตัดสินใจที่จะหวีผมอย่างน้อยทุกวันก่อนการซัก คุณสามารถมั่นใจได้ว่าคุณจะทนต่อความหนาวเย็นได้ดีกว่า และในฤดูใบไม้ผลิ คุณจะพบกับร่างกายที่เรียบเนียนกว่า