ปั่นจักรยานเสือภูเขาและน้ำมันหอมระเหย

Par, Naturopath และ Aromatologist ใน Grimaud, www.aromasens.fr

อโรมาเทอราพีช่วยส่งเสริมการทำงานทางสรีรวิทยาภายในที่ดี เพื่อความสบายสูงสุดก่อน ระหว่าง และหลังปั่นจักรยานเสือภูเขาหรือเล่นกีฬาอื่นๆ

ก่อนและหลังความพยายาม

บทบาทหลักของน้ำมันหอมระเหยจะสนับสนุนกิจกรรมการเผาผลาญและพลังงานของร่างกาย

การนวดกล้ามเนื้อเพื่อเตรียมการช่วยกระตุ้นการทำงานทางสรีรวิทยา เช่น โดยการชะลอการผลิตกรดแลคติก กระตุ้นการไหลเวียนของจุลภาค และป้องกันการเป็นตะคริวและน้ำตา

ในระดับสรีรวิทยา สิ่งเหล่านี้มีประโยชน์มากเมื่อคุณต้องการบรรเทาน้ำตา เคล็ดขัดยอก หรือเพียงแค่บรรเทาอาการปวด เนื่องจากมีฤทธิ์ระงับปวดและต้านการอักเสบ ระยะเวลาของพยาธิสภาพโดยไม่ได้ตั้งใจสามารถลดเวลาในการรักษาลงได้อย่างมาก

น้ำมันหอมระเหยยังทำหน้าที่เกี่ยวกับระดับฮอร์โมน ทำให้เราได้รับประโยชน์จากผลการกระตุ้นและบรรเทาอาการปวด เช่น ก่อนเดินป่า การผลิตคอร์ติโซนตามธรรมชาติได้รับการปรับปรุงโดยการเลียนแบบของน้ำมันหอมระเหยบางชนิด ดังนั้นเราจึงสามารถได้รับประโยชน์จากผลของ "ยาสลบ" ตามธรรมชาติ

ความเปรอะเปื้อนทางอารมณ์

นอกจากนี้เรายังจะใช้อโรมาเธอราพีเพื่อสนับสนุนสุขภาพของเรา ไม่ว่าจะเป็นน้ำมันหอมระเหยหรืออะโรมาติกไฮโดรซอล การกำจัดของเสียจะสะดวกยิ่งขึ้นและจะช่วยให้การทำงานทางสรีรวิทยาที่ดีที่สุดร่วมกับความพยายามในการเล่นกีฬาเพื่อคืนความสมดุลตามธรรมชาติภายใน

หน้าที่ของอวัยวะภูมิคุ้มกันของเรา (ผิวหนัง ไต ลำไส้ ตับ และปอด) คือการกำจัดของเสียออกจากร่างกายเพื่อรักษาสมดุลภายใน

นิสัยการกินใหม่ ๆ รวมถึงปัจจัยต่างๆ ที่ทำลายสุขภาพ (ความเครียด มลภาวะทางอากาศและอาหาร ฯลฯ) บางครั้งก็นำไปสู่ความเปรอะเปื้อนทางร่างกายและร่างกาย อวัยวะภูมิคุ้มกันที่มากเกินไปนี้เป็นอันตรายต่อบทบาทของพวกเขาในการกำจัดของเสียจากการเผาผลาญ ความไม่สมดุลนี้จะนำไปสู่การดูดซึมพลังงานและสารอาหารที่ไม่ดีและอาจนำไปสู่โรคทางร่างกายอารมณ์หรือจิตใจ

ดังนั้นการเล่นกีฬาเช่นปั่นจักรยานเสือภูเขาช่วยกำจัดสารพิษเหล่านี้ผ่านอวัยวะของเรา

การออกกำลังกายและการเล่นกีฬาทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงในร่างกาย

การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้สอดคล้องกับปรากฏการณ์ของการปรับตัว ผ่านการฝึกอบรม ความสามารถในการปรับตัวนี้จะช่วยให้บุคคลสามารถปรับปรุงประสิทธิภาพของตนเองได้ การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้จะแสดงออกมาทางสัณฐานวิทยาโดยการเพิ่มขึ้นของมวลกล้ามเนื้อ ปริมาณหัวใจ หรือแม้กระทั่งการเพิ่มขึ้นของเส้นเลือดฝอย โดยเฉพาะอย่างยิ่งที่อยู่ในกล้ามเนื้อ

ใจเหล็ก

น้ำมันหอมระเหยเป็นเครื่องมือจากธรรมชาติและขาดไม่ได้ในวงจรการกำจัดและปรับสภาพร่างกายของเราให้เหมาะสม ทั้งผ่านผลกระทบต่อร่างกายเพื่อกระตุ้นและคงไว้ซึ่งความพยายาม และผ่านผลกระทบต่อจิตใจ ปลดปล่อยเราจากอุปสรรคด้านจิตใจและอารมณ์

น้ำมันหอมระเหยจะมาพร้อมกับนักปั่นจักรยานเสือภูเขาเนื่องจากคุณสมบัติทางจิตและอารมณ์

อารมณ์คือหัวใจของการเตรียมการและมีบทบาทสำคัญในระหว่างการแสดงและในช่วงพักฟื้น

ดังนั้นฉันขอให้คุณจำไว้ว่าให้คำนึงถึงแง่มุมนี้ของน้ำมันหอมระเหยเพื่อความรู้สึกมั่นใจ ความเป็นอยู่ที่ดี และความบริบูรณ์ที่จะมาพร้อมกับคุณตลอดความพยายามของคุณ! อโรมาเธอราพีเป็นขุมทรัพย์ที่แท้จริงที่ให้ความแข็งแกร่งแก่เราเพื่อให้บรรลุเป้าหมาย

แต่การผนึกกำลัง

ทำงานร่วมกันในอโรมาเทอราพี เป็นการละลายของน้ำมันหอมระเหยหลายชนิดในน้ำมันพืช ซึ่งมีคุณสมบัติในการรักษาและให้พลังงาน ดังนั้นวันนี้ผมจึงแนะนำให้คุณเตรียมน้ำมันนวดตัว "Sports Training"

การทำงานร่วมกันของน้ำมันหอมระเหยนี้มีจุดมุ่งหมายเพื่อส่งเสริมการเตรียมกล้ามเนื้อก่อนออกกำลังกาย จำกัดกลุ่มอาการอักเสบของกล้ามเนื้อและข้อหลังการออกกำลังกาย และบรรเทาอาการปวดหรือการอักเสบเล็กน้อย

นอกจากนี้ยังจะมีผลในระดับจิตใจ ปลูกฝังความมั่นใจในตัวคุณและเป็นแรงผลักดันให้คุณเผชิญกับความท้าทายทางร่างกายและจิตใจที่คุณจะต้องเผชิญในระหว่างหลักสูตรต่อไป

น้ำมันหอมระเหยคืออะไร?

เลอ เจเนเวียฟ: น้ำมันหอมระเหย Juniper เป็นที่ทราบกันมานานแล้วว่ามีผลในการผ่อนคลายข้อต่อ ใช้เพื่อช่วยในการกำจัดของเสียจากการเผาผลาญผ่านการระบายน้ำและทางเดินปัสสาวะ น้ำมันหอมระเหยจากจูนิเปอร์ยังให้ความแข็งแกร่งและความกล้าหาญผ่านการกระทำที่กระฉับกระเฉง

สะระแหน่: เลือกที่นี่เพื่อบรรเทาอาการเจ็บปวด โดยจะช่วยบรรเทาการสร้างกล้ามเนื้อผ่านการระบายความร้อน

Galery ในท่าหงาย: น้ำมันหอมระเหยต้านการอักเสบที่จำเป็นซึ่งเป็นที่รู้จักจากคุณสมบัติในการบรรเทาอาการปวด ไม่เท่ากันในการบรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้อและข้อต่อ! เจือจางในน้ำมันอาร์นิกา มีประสิทธิภาพดีเยี่ยมในการเป็นตะคริว ปวด หรือเกร็ง Wintergreen มีผลที่สงบเงียบอย่างมากต่อความรุนแรงของอารมณ์ ความหงุดหงิดที่ผ่อนคลาย และพฤติกรรมบีบบังคับ

คำเตือน: ควรหลีกเลี่ยง Gaulthérie ในกรณีที่แพ้แอสไพรินหรือในกรณีที่ทานยาต้านการแข็งตัวของเลือด จากนั้นคุณสามารถแทนที่ด้วยน้ำมันหอมระเหยโรสแมรี่เช่นการบูร

ลาเวนเดอร์จริง: น้ำมันหอมระเหยลาเวนเดอร์บรรเทาอาการปวดเมื่อยตามกล้ามเนื้อ ปวดเมื่อย และตะคริว มีประโยชน์มากในกรณีของความเครียด มันช่วยให้สงบวิตกกังวล เมื่อยล้า และหลีกเลี่ยงการนอนไม่หลับ.

มะนาวยูคาลิปตัส: สารต้านการอักเสบและคลายกล้ามเนื้อที่ยอดเยี่ยม โดยเฉพาะอย่างยิ่งในอาการปวดอักเสบซึ่งเหมาะสำหรับโรคข้อและกล้ามเนื้อ นอกจากนี้ยังเป็นตัวควบคุมของระบบประสาทส่วนกลาง

อาร์นิก้า มาเซเรต: Arnica เป็นที่รู้จักในฐานะพืชที่เหมาะสำหรับรอยฟกช้ำ เป็นพันธมิตรของนักกีฬา macerate ที่ผ่อนคลายและหมุนเวียนนี้ใช้สำหรับการรักษาก่อนและหลังการออกกำลังกาย

สาโทสาโทเซนต์จอห์นทำให้เสีย: สาโทเซนต์จอห์นเป็นพืชบรรเทาอาการปวดที่รู้จักกันดี น้ำมัน macerate ช่วยผ่อนคลายและปรับโครงสร้าง ใช้ทำยาบรรเทาอาการปวดและยาต้านการอักเสบสำหรับกล้ามเนื้อและข้อต่อ นอกจากนี้ยังมีคุณสมบัติผ่อนคลายที่น่าทึ่งสำหรับระบบประสาทส่วนกลาง จำกัดอาการของความเครียด

สูตรของฉัน

• น้ำมันหอมระเหยจูนิเปอร์ 3 หยด
• น้ำมันหอมระเหยเปปเปอร์มินต์ 5 หยด
• น้ำมันหอมระเหยวินเทอร์กรีน 12 หยด
• น้ำมันหอมระเหยลาเวนเดอร์แท้ 10 หยด
• น้ำมันหอมระเหยมะนาวยูคาลิปตัส 15 หยด
• อาร์นิก้ามาเซเรท 4,5 มล
• สาโทสาโทเซนต์จอห์น 4 มล
• น้ำมันพืชอาร์นิกา 10 มล. สำหรับเจือจาง

ข้อสรุป

น้ำมันหอมระเหยอื่นๆ มีคุณสมบัติทางสรีรวิทยาที่ดีเยี่ยมระหว่างออกกำลังกาย

การเลือกพืชที่ดึงดูดคุณในระดับการดมกลิ่นเป็นสิ่งสำคัญสำหรับฉัน และจะต้องปรับให้เข้ากับพื้นฐานทางสรีรวิทยาและอารมณ์ของคุณ

ปล่อยให้ตัวเองได้รับคำแนะนำจากปลายจมูกของคุณ คุณสามารถทดแทนน้ำมันหอมระเหยชนิดอื่นที่ดึงดูดใจคุณได้มากกว่าหากน้ำมันหอมระเหยนั้นไม่ถูกใจคุณ หากมีคุณสมบัติเหมือนกัน

อย่าลังเลที่จะร่วมกับผู้เชี่ยวชาญในการดำเนินการเตรียมการของคุณเพื่อเพิ่มความแข็งแรงของพืชและหลีกเลี่ยงผลข้างเคียง

คุณสมบัติของน้ำมันหอมระเหยมีไว้เพื่อเป็นข้อมูลเท่านั้น แนวทางเหล่านี้ไม่ได้แทนที่คำแนะนำของแพทย์ ในบางกรณี ไม่แนะนำให้ใช้น้ำมันหอมระเหย หากมีข้อสงสัย อย่าลังเลที่จะติดต่อผู้เชี่ยวชาญที่มีความสามารถ